فوائد بعض الفواكه

ثمار الكيوي : الكيوي ثمره صغيرة ولكن قوية. فهي مصدر جيد للبوتاسيوم والمغنيسوم وفيتامين E بالاضافه للألياف .كما أنها تحتويعلى ضعفي كميه فيتامين C الموجودةفي البرتقال
ثمار التفاح : تفاحة يوميا تغنيك عنالطبيب؟ على الرغم من إن التفاح يحتوي على نسبة منخفضة من فيتامين C، ولكنه يحتوى على المواد المضادة للأكسدة التي تعززمن نشاط فيتامين (C) مما يساعد على خفض مخاطر الإصابةبسرطان القولون ، أو الإصابة بنوبة قلبية والسكتة الدماغية.
ثمار الفراولة : تعتبر الفراولة فاكهه الحماية والوقاية. وتحتوي على أعلى نسبهمضاد للأكسدة بين أهم أنواع الفاكهة.كما تحمي و الجسم من مسببات السرطان ،ومن انسداد الأوعية الدموية .
ثمار البرتقال : أحلى دواء. فان تناولت مابين2-4 من البرتقال يوميا فستبعد عنك نزلات البرد وسيخفض نسبة الكولسترول ، كما ستعملعلى الحيلولة دون الإصابة بحصى الكلى وأذابه حصى الكلى ، وكذلك يقلل منمخاطر الإصابة بسرطان القولون.
ثمار البطيخ : أفضل وأروع فاكهه تقضي على العطش. تتألف من 92 ٪ من المياه ،كما أنها محملة بجرعة عملاقة من الجلوتاثيون(نوع من الأحماض الامينية ) ، والتيتساعد على تعزيز جهاز المناعة لدينا. كما أنها تشكل مصدرا رئيسيا للالليكوبين –مكافح عامل أكسده السرطان. كما يحتوي على فيتامين (C)و للبوتاسيوم.
الجوافة والبابايا: تستحقان أفضل الجوائز لاحتوائهما على اعلي نسبه من فيتامين (C) و الجوافة غنية أيضا بالألياف ، مما يساعد على منع الإمساك.البابايا غنية بالكاروتين ، وهذا جيد لعينيك.

ميرسي رؤف علي الفوايد الجميله دي


ربنا يعوض تعب محبتك ياقمرررر

ونشوفك ديما معانا