طريقك للحفاظ علي شبابك
تحلم كل امرأة بأن تظهر أصغر من عمرها الحقيقي, وتكون أكثر حيوية ونشاطا دون اللجوء لجراحات التجميل, وهو حلم يمكن ان يتحقق كما تقول د. وفاء علم الدين استشاري الأمراض الجلدية إذا ادخلت المرأة علي نظام حياتها اليومي بعض التغيرات البسيطة مثل التنفس ببطء وبعمق, فالنفس الهاديء يقلل من مستوي ثاني اكسيد الكربون في الدم والذي تؤدي زيادته إلي ضربات غير طبيعية وغير منتظمة في القلب, ويقلل أيضا من نسيج الاكسجين الذي يصل إلي المخ مما يجعلك تشعرين بالضعف والإرهاق والميل إلي النسيان,
أيضا يجب الحصول علي قدر كافمن النوم, فهذا يساعد علي تجديد الخلايا وبناء العضلات, كما تنصح كل امرأة بأن تنظر لنفسها علي أنها مازالت شابة وان الحياة لا تزال أمامها, كما تحذر من الضغوط النفسية والإحباط لأنها يساعدان علي إفراز هرمون الأدريناليين الذي يسرع في ظهور عوارض الشيخوخة المبكرة, كما ان النظرة المتفائلة في الحياة تساعد جهاز المناعة في الجسم علي مقاومة الأمراض. وتنبه د. وفاء الي ضرورة عدم فقدان الوزن بسرعة لأن ذلك يساعد علي ظهور علامات الشيخوخة مبكرا.. وتنصح بتناول السمك لأنه مفيد لتقوية القلب والمخ ويحسن أداء الذاكرة,
وعدم إسقاط وجبة الافطار التي يفضل تناولها مع كوب الشاي الأخضر وبعض الفواكه, لأنها تزيد من مضادات الاكسدة التي تقاوم الأمراض, كما تنصح أيضا بممارسة الرياضة بانتظام لأنها تزيد من مستوي اللياقة وتساعد علي الحفاظ علي الشباب والحيوية
موضوع: طريقك للحفاظ علي شبابك 
السبت 14 أغسطس - 16:22
