طاحونه البابا كيرلس
برنامج غذائي يومي لتخفيف الوزن 467447 برنامج غذائي يومي لتخفيف الوزن 73011 برنامج غذائي يومي لتخفيف الوزن 467447
برنامج غذائي يومي لتخفيف الوزن 0002pmz

اهلا ًوسهلا بك عزيزي الزائر نورتنا في منتدي طاحونه البابا كيرلس نتمني ان تكون سعيد وانت بداخل المنتدي وقضاء وقت ممتع تفيد وتستفيد معنا ، اذا كانت اول زيارة لك للمنتدي فا اضغط علي تسجيل لتحصل علي عضوية جديده وتتمتع بكافة المزايا وتكون عضو في اسرة المنتدي ، واذا كنت عضو بالمنتدي فا اضغط علي دخول لتسجيل دخولك بعضويتك بالمنتدي .

برنامج غذائي يومي لتخفيف الوزن 68085
طاحونه البابا كيرلس
برنامج غذائي يومي لتخفيف الوزن 467447 برنامج غذائي يومي لتخفيف الوزن 73011 برنامج غذائي يومي لتخفيف الوزن 467447
برنامج غذائي يومي لتخفيف الوزن 0002pmz

اهلا ًوسهلا بك عزيزي الزائر نورتنا في منتدي طاحونه البابا كيرلس نتمني ان تكون سعيد وانت بداخل المنتدي وقضاء وقت ممتع تفيد وتستفيد معنا ، اذا كانت اول زيارة لك للمنتدي فا اضغط علي تسجيل لتحصل علي عضوية جديده وتتمتع بكافة المزايا وتكون عضو في اسرة المنتدي ، واذا كنت عضو بالمنتدي فا اضغط علي دخول لتسجيل دخولك بعضويتك بالمنتدي .

برنامج غذائي يومي لتخفيف الوزن 68085
طاحونه البابا كيرلس
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةالبوابهأحدث الصورالتسجيلدخولالتسجيل

 

 برنامج غذائي يومي لتخفيف الوزن

اذهب الى الأسفل 
4 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
tota
عضو مميز
عضو مميز
tota


انثى
التسجيل : 11/10/2008
مجموع المساهمات : 1838
شفـيعي : البابا كيرلس
الـعـمـل : studint
هـوايـتـي : برنامج غذائي يومي لتخفيف الوزن Travel10
مزاجي : برنامج غذائي يومي لتخفيف الوزن 89490010

برنامج غذائي يومي لتخفيف الوزن Empty
مُساهمةموضوع: برنامج غذائي يومي لتخفيف الوزن   برنامج غذائي يومي لتخفيف الوزن 10163310السبت 8 نوفمبر - 20:19

برنامج غذائي يومي لتخفيف الوزن لمدة شهر


هذه الطريقة يجب أن تستخدم مع الأشخاص الذين لايقل وزنهم عن 100 كيلو جرام كذلك الطول لايزيد عن 170 سم .مع الالتزام بالمشي ساعة يومياً وبعدها يتوقف عن الرجيم مع الاستمرار في ممارسة الرياضة وخاصة المشي , والمحافظة على الطعام المتزن ذي السعرات الحرارية المعتدلة

اولاً يجب أن تزن نفسك عند البدء بالرجيم كذلك في نصف المدة أي بعد 15 يوم كذلك بعد شهر فستجد أن وزنك قد انخفض من 27 إلى 30 كيلو جرام لكن يجب الحرص على اتباع التعليمات بدقة وإلا فلافائدة من العلاج

الافطار اليومي دائما :

- نصف جريب فروت في حالة عدم توفره يستبدل ببرتقاله .
- بيضتان مسلوقتان
- الشاي والقهوة يمكن تناولهما في أي وقت ولكن بدون سكر أو حليب .

: الأسبوع الأول :

العشاء الغداء التسلسل
لحم مشوي مفروم او ستيك
سلطة مكونة من خيار و خس و طماطم و فلفل اخضر
صنف واحد من الفواكة بأي كمية
شمام او برتقال او تفاح او كمثرى او فراولة او خوخاليوم الاول

بيضتان مسلوقتان
توست , حبة جريب فروت دجاج مسلوق أو مشوي منزوع الجلد .
طماط , حبة جريب فروت
اليوم الثاني

لحم مشوي خالي من الدهون جبن خالي من الدسم
توست , طماطم
اليوم الثالث

لحم مشوي
سلطة صنف واحد من الفواكهة وباي كمية
اليوم الرابع

سمك مسلوق أو مشوي وبأي كمية أو تونة
سلطة
حبة جريب فروت
بيضتان مسلوقتان
خضار مسلوقة مثل الكوسة والجزر والفاصوليا وبأي كمية
اليوم الخامس

لحم مشوي
سلطة صنف واحد من الفواكهة وباي كمية
اليوم السادس

خضار مسلوقة
دجاج مسلوق أو مشوي منزوع الجلد
خضار مسلوقة
طماط , حبة جريب فروت
اليوم السابع

مـلاحــظـات:

يتكرر هذا البرنامج كل اسبوع لمدة شهر .
عدم استبدال أو حذف أي وجبة .
عند الشعور بالجوع تناول أي كمية من الخيار أو الخس بعد ساعتين على الأقل من تناول الوجبة الأساسية .
يجب الحرص على اتباع التعليمات بدقة وإلا فلافائدة من العلاج .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://http//:www.jesus-brothers.own0.com
5star
قسم سؤال وجواب
قسم سؤال وجواب
5star


ذكر
التسجيل : 19/10/2008
مجموع المساهمات : 262
شفـيعي : البابا كيرلس
الـعـمـل : مهندس ومدرس كمبيوتر
هـوايـتـي : برنامج غذائي يومي لتخفيف الوزن Huntin10
مزاجي : برنامج غذائي يومي لتخفيف الوزن 32781810

بطاقة الشخصية
لقبك:

برنامج غذائي يومي لتخفيف الوزن Empty
مُساهمةموضوع: رد: برنامج غذائي يومي لتخفيف الوزن   برنامج غذائي يومي لتخفيف الوزن 10163310الإثنين 29 ديسمبر - 19:25

الله علي الريجيم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
يوستينا بنت البابا
مشرف عام
مشرف عام
يوستينا بنت البابا


انثى
التسجيل : 13/11/2008
مجموع المساهمات : 3354
شفـيعي : البابا كيرلس
الـعـمـل : خادمه الرب يسوع
هـوايـتـي : برنامج غذائي يومي لتخفيف الوزن Travel10
مزاجي : برنامج غذائي يومي لتخفيف الوزن 84436910

بطاقة الشخصية
لقبك: قطه المنتدي

برنامج غذائي يومي لتخفيف الوزن Empty
مُساهمةموضوع: رد: برنامج غذائي يومي لتخفيف الوزن   برنامج غذائي يومي لتخفيف الوزن 10163310الخميس 22 يناير - 19:31

جميل ياتوتا

بس مش عندك حاجه
تخلي الواحد قلبوظ شويتين
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
tota
عضو مميز
عضو مميز
tota


انثى
التسجيل : 11/10/2008
مجموع المساهمات : 1838
شفـيعي : البابا كيرلس
الـعـمـل : studint
هـوايـتـي : برنامج غذائي يومي لتخفيف الوزن Travel10
مزاجي : برنامج غذائي يومي لتخفيف الوزن 89490010

برنامج غذائي يومي لتخفيف الوزن Empty
مُساهمةموضوع: رد: برنامج غذائي يومي لتخفيف الوزن   برنامج غذائي يومي لتخفيف الوزن 10163310الأربعاء 4 فبراير - 18:53

هههههههه اوعدك المرة اللى جاية بس اللى ميقولش انا تخنت

ميرسي جدا لمروركم الجميل دة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://http//:www.jesus-brothers.own0.com
ميمو بنت المسيح
قسم المطبخ والمرأه والاشغال اليدويه وتصميمات الديكور
قسم المطبخ والمرأه والاشغال اليدويه وتصميمات الديكور
ميمو بنت المسيح


انثى
التسجيل : 29/11/2008
مجموع المساهمات : 2255
شفـيعي : مارمينا
الـعـمـل : ربنا موجود
هـوايـتـي : برنامج غذائي يومي لتخفيف الوزن Travel10
مزاجي : برنامج غذائي يومي لتخفيف الوزن 65841310

برنامج غذائي يومي لتخفيف الوزن Empty
مُساهمةموضوع: رد: برنامج غذائي يومي لتخفيف الوزن   برنامج غذائي يومي لتخفيف الوزن 10163310الإثنين 27 أبريل - 23:22

ميرسى خالص ياتوتا على الوصفه الحلوة دى

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
tota
عضو مميز
عضو مميز
tota


انثى
التسجيل : 11/10/2008
مجموع المساهمات : 1838
شفـيعي : البابا كيرلس
الـعـمـل : studint
هـوايـتـي : برنامج غذائي يومي لتخفيف الوزن Travel10
مزاجي : برنامج غذائي يومي لتخفيف الوزن 89490010

برنامج غذائي يومي لتخفيف الوزن Empty
مُساهمةموضوع: رد: برنامج غذائي يومي لتخفيف الوزن   برنامج غذائي يومي لتخفيف الوزن 10163310الثلاثاء 28 أبريل - 20:55

ميرسي ليمي انتى على مرورك الجميل ده
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://http//:www.jesus-brothers.own0.com
 
برنامج غذائي يومي لتخفيف الوزن
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» 11 نصيحة خفيفة لتخفيف الضغط عليك
» الكرنب يخفف الوزن
» كيفية إنقاص الوزن بالأعشاب
» أسباب زيادة الوزن وانخفاضه في الصيف
» برنامج ريال بلاير 11

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
طاحونه البابا كيرلس :: طـاحـونـه العائله المسيحية :: صحتك تهمنا-
انتقل الى:  


هذه الرسالة تفيد أنك غير مسجل .

و يسعدنا كثيرا انضمامك لنا ...

للتسجيل اضغط هـنـا

منتدي طاحونه البابا كيرلس



Preview on Feedage: %D8%B7%D8%A7%D8%AD%D9%88%D9%86%D9%87-%D8%A7%D9%84%D8%A8%D8%A7%D8%A8%D8%A7-%D9%83%D9%8A%D8%B1%D9%84%D8%B3 Add to My Yahoo! Add to Google! Add to AOL! Add to MSN
Subscribe in NewsGator Online Add to Netvibes Subscribe in Pakeflakes Subscribe in Bloglines Add to Alesti RSS Reader
Add to Feedage.com Groups Add to Windows Live iPing-it Add to Feedage RSS Alerts Add To Fwicki
Add to Spoken to You